小菊的部落格

【管好團隊，先從自己做起】

時間管理不好的我，抱持著期待的心情上課，希望自己可以更好:D

一開始，孟葶助教請我們擺一個舒服的姿勢，先閉上眼休息，之後才發現那段時間原來是培養專注力，看我們是否能專注於自己的呼吸，而那段時間，發現自己想放鬆的時候，心思會飄，在腦中安排之後幾天要做的事。

孟葶助教分享了很多重要的方法

1.做好時間管理的步驟:

  整理→簡化→記錄→調整

  將一個月的行程畫成一張心智圖或用九宮(格曼陀羅思考法)，再拆解成細項，並記錄、調整。

2.要做時間管理，先捨棄「時間管理」。

  這句話顛覆對時間管理的概念，要管理的是自己的行為，而非時間。

3.練習15分鐘專注的時間

  一步一腳印地練習專注時間，再逐漸拉長時間，不要貪心，對於容易分心的我，還有很長的路要走，不過相信「慢慢來，才會快」。

4.瞭解自己的生理時鐘

 惟有了解自己的黃金區塊時間，才能有效率地做事，在精神狀態好的時段做較花腦力的事情，便能較快完成。發現自己的精神狀態變化滿大，有待觀察和記錄。

5.不要太高估自己

  記得安排休息時間，並留一點緩衝彈性時間來補之前延後的進度，考量自己的狀況，不要一次安排太多事情。

6.準備B計劃

  當發生突發狀況，必須先放下手邊的事情時，可以彈性地先替換式先後順序，

    如此一來，那段時間就不會浪費。

7.不做決定比做錯決定更糟

當你做了決定，即使是錯的，還有機會調整，比猶豫不決遲遲下不了決定好。

這次學到了很多方法，剩下的是實作，將自己一整天的精神狀態圖納入行程，並且記錄和調整，重要的是訓練自己的專注力，希望能慢慢地改善做事沒效率的問題，讓自己循序漸進地進步。